{"id":12,"date":"2020-09-17T13:56:00","date_gmt":"2020-09-17T11:56:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lesdomosores.fr\/?p=12"},"modified":"2021-03-22T15:40:31","modified_gmt":"2021-03-22T14:40:31","slug":"accouchement-naturel-comment-bien-se-preparer-au-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lesdomosores.fr\/accouchement-naturel-comment-bien-se-preparer-au-travail\/","title":{"rendered":"Accouchement naturel : comment bien se pr\u00e9parer au travail ?"},"content":{"rendered":"\n
Si vous \u00eatre prise d’angoisse \u00e0 l’id\u00e9e d’accoucher, il y a certaines techniques qui peuvent vous aider durant le travail. Cette \u00e9tape est en effet difficile \u00e0 g\u00e9rer pour toutes les femmes. Pour que le travail se d\u00e9roule dans de bonnes conditions, voici quelques conseils qui pourront vous aider.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Prenez vos responsabilit\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n
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Chaque femme est diff\u00e9rente, et il en va de m\u00eame pour la morphologie et la mani\u00e8re de donner naissance \u00e0 un b\u00e9b\u00e9. C’est pourquoi il est utile d’en savoir plus sur le travail et l’accouchement, surtout si c’est votre premi\u00e8re grossesse. En tirant parti des options qui sont \u00e0 votre disposition, vous pouvez penser \u00e0 la meilleure fa\u00e7on de mettre au monde votre b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Si vous avez des pr\u00e9occupations particuli\u00e8res, vous pouvez parler \u00e0 votre sage-femme. Elle est en effet en mesure de r\u00e9pondre \u00e0 toutes vos questions, car elle conna\u00eet presque tous les cas de figure qui peuvent se pr\u00e9senter. Vous pouvez \u00e9galement assister \u00e0 des cours pr\u00e9nataux. Lors de ces s\u00e9ances, vous aurez beaucoup plus d’informations sur la fa\u00e7on de g\u00e9rer le travail ou encore sur le comportement que vous devez avoir durant votre grossesse.<\/p>\n\n\n\n
Pr\u00e9parez votre esprit<\/h2>\n\n\n\n
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Essayez tout d’abord de ne pas \u00eatre influenc\u00e9e par toutes les horreurs que l’on peut entendre sur le travail. Cela vous rendra encore plus anxieuse et nerveuse. Prenez plut\u00f4t le bon c\u00f4t\u00e9 des choses \u00e0 travers les exp\u00e9riences v\u00e9cues par chaque femme.<\/p>\n\n\n\n
Cette attitude est vraiment b\u00e9n\u00e9fique \u00e0 tous les niveaux. Cela vous apprendra \u00e0 \u00eatre moins nerveuse et \u00e0 prendre la p\u00e9riode de travail avec un tout autre \u00e9tat d’esprit.<\/p>\n\n\n\n
Pr\u00e9parez votre corps<\/h2>\n\n\n\n
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Le travail exige souvent de la force et de l’endurance. Il est donc important de pr\u00e9parer votre corps \u00e0 l’accouchement. Un des moyens de se d\u00e9tendre est de pratiquer des exercices physiques durant la grossesse. Ces exercices sont souvent donn\u00e9s lors des cours pr\u00e9nataux. Vous pouvez \u00e9galement essayer le yoga. Cette discipline est tr\u00e8s utile, car elle aide non seulement votre b\u00e9b\u00e9 \u00e0 \u00eatre dans une bonne position, mais vous enseigne \u00e9galement les techniques de respiration et de relaxation \u00e0 adopter durant le travail.<\/p>\n\n\n\n
En g\u00e9n\u00e9ral, tous les types d’exercices sont bons pour faciliter le travail et r\u00e9duire les douleurs qui y sont li\u00e9es. Si vous n’\u00eates pas trop encline \u00e0 pratiquer le yoga, quelques minutes de marche quotidienne pourront vous aider \u00e0 mieux pr\u00e9parer votre corps.<\/p>\n\n\n\n
Pratiquez des techniques de relaxation<\/h2>\n\n\n\n
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L’utilisation de techniques de respiration contribue \u00e0 calmer vos nerfs (avant et apr\u00e8s le travail) et surtout \u00e0 contr\u00f4ler la douleur. Vous avez la possibilit\u00e9 de vous entra\u00eener durant toute la p\u00e9riode de votre grossesse.<\/p>\n\n\n\n
Les cours de m\u00e9ditation, les techniques de relaxation ou encore l’acupuncture peuvent \u00e9galement vous aider \u00e0 vous d\u00e9tendre. Pour l’acupuncture, privil\u00e9giez les professionnels. En effet, ces derniers sauront quels points peuvent \u00eatre utilis\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
G\u00e9rez efficacement les impr\u00e9vus<\/h2>\n\n\n\n
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Lors de l’accouchement ou lorsque le travail d\u00e9bute, il se pourrait qu’il y ait certains impr\u00e9vus. Par exemple, votre sage-femme peut \u00eatre absente. Pour pallier ces changements, il est conseill\u00e9 d’en discuter \u00e0 l’avance avec votre sage-femme des \u00e9ventuelles solutions. Pour cela, votre sage-femme pourrait vous recommander quelqu’un d’autre en cas de changement de personnel. De cette fa\u00e7on, vous pourrez vous d\u00e9tendre et vous concentrer sur votre accouchement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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