{"id":124,"date":"2021-06-08T09:39:09","date_gmt":"2021-06-08T07:39:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.lesdomosores.fr\/?p=124"},"modified":"2021-06-08T09:39:09","modified_gmt":"2021-06-08T07:39:09","slug":"sante-comment-eviter-les-ballonnements","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lesdomosores.fr\/sante-comment-eviter-les-ballonnements\/","title":{"rendered":"Sant\u00e9 : Comment \u00e9viter les ballonnements ?"},"content":{"rendered":"

Apr\u00e8s le repas ou m\u00eame pendant la journ\u00e9e, il est possible d’avoir des ballonnements. Si vous \u00eates l’une des personnes qui peuvent facilement avoir le ventre gonfl\u00e9. Vous pouvez y rem\u00e9dier et apaiser ce confort intestinal en suivant ces points importants.
\n<\/p>\n

Bien choisir les aliments<\/h2>\n

\"\"Il faut savoir choisir les aliments anti-ballonnement lors des ballonnements r\u00e9guliers. Pour am\u00e9liorer la digestion et avoir un ventre l\u00e9ger, il faut mettre certains aliments au menu. Choisissez des l\u00e9gumes frais qui ont des fibres telles que les salades, les carottes, etc. Choisissez les fruits bien m\u00fbrs comme les poires et les pommes. Choisissez les viandes moins gras et bien cuite comme le poulet et le jambon cuit. Choisissez des produits laitiers bien ferment\u00e9s qui contiennent des bonnes bact\u00e9ries pour faciliter la digestion. N’oubliez pas de mettre des tisanes digestives.<\/p>\n

Les aliments \u00e0 limiter<\/h2>\n

\"\"Il faut \u00e9viter les aliments qui favorisent les gaz intestinaux. Les choux qui fermentent dans l’intestin. Si toutefois vous voulez en prendre ou en b\u00e9n\u00e9ficier, vous pouvez les cuire en changeant l’eau de cuisson deux fois. Les c\u00e9r\u00e9ales et les l\u00e9gumes qui ont des fibres insolubles. Ils sont b\u00e9n\u00e9fiques mais il ne faut pas en abuser si vous \u00eates sensibles. \u00c9vitez les bonbons avec des sucres de synth\u00e8se et les chewing-gums. Minimisez la consommation des aliments trop gras pour \u00e9viter de ralentir la digestion.<\/p>\n

Le charbon v\u00e9g\u00e9tal<\/h2>\n

\"\"Il est facile d’absorber les gaz en prenant du charbon v\u00e9g\u00e9tal. Il est pris apr\u00e8s ou en dehors du repas pour un effet rapide. Il fixe les gaz et les toxines. Il existe d’autres substances telles que la simeticone qui favorise la rupture des bulles de gaz.<\/p>\n

Miser sur les plantes et l’huile essentielle<\/h2>\n

\"\"Il existe des plantes et des v\u00e9g\u00e9taux qui peuvent limiter la formation de gaz. Comme la coriandre, la badiane pour soulager les maux de ventre due au ballonnement. Mettez aussi de l’huile sur votre ventre pour chauffer cette partie. Frottez vers le sens d’une aiguille d’une montre et prenez un bon verre d’eau chaude fusionn\u00e9e avec les tisanes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Apr\u00e8s le repas ou m\u00eame pendant la journ\u00e9e, il est possible d’avoir des ballonnements. Si vous \u00eates l’une des personnes qui peuvent facilement avoir le ventre gonfl\u00e9. Vous pouvez y<\/p>\n

Continuer la lectureSant\u00e9 : Comment \u00e9viter les ballonnements ?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":129,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.lesdomosores.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.lesdomosores.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.lesdomosores.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesdomosores.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesdomosores.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=124"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.lesdomosores.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":130,"href":"https:\/\/www.lesdomosores.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124\/revisions\/130"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesdomosores.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/129"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.lesdomosores.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=124"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesdomosores.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=124"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.lesdomosores.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=124"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}